Ny setup, Träningscykel + Crosstrainer!

Vilken skön dag det är i Göteborg idag! Solen skiner och folk är redo för den nya helgen med ledighet. Man känner verkligen att vi går mot sommar och alla är mer glada och positiva!

Hur som helst, jag tänkte kort blogga om en ny träningssetup jag har installerat i mitt garage. Som ni vet är cykling mitt stora intresse, men jag gillar även många andra träningsformer som t.ex. boxning (vilket jag dock tyvärr lagt på is sen förra året). Sen gillar jag bara rent allmänt att hålla mig i form och vara vältränad. Kost är också något som jag lägger mycket tid på att optimera.

Men i detta inlägg tänkte jag ta upp det senaste tillskottet i min träningsarsenal, nämligen en Crosstrainer!

Min träningssituation

Träningscykel i garaget

Självklart cyklar jag ofta på mina vanliga cyklar, men ibland är det svårt t.ex. på vintern samt ibland vill jag bara träna lite hemma. Därför har jag sen länge en fixerad träningscykel/motionscykel i mitt garage. Jag vill dock kombinera cykelträningen med något annat för att va så allround som möjligt. Därför har jag länge gett mig ute i löparspåret för att uppnå detta. Dock så drog jag på mig en skada och har nu svårt att jogga. Men cykling går som tur är bra.

Då blev mitt problem att jag vill ha något annat att komplettera cykelträningen inomhus med. Efter lite googlande kom jag fram till att en crosstrainer måste vara det bästa alternativet!

En crosstrainer ger grymt bra och skonsam träning

En crosstrainer! Dock inte min

Det som är så bra med en crosstrainer är att den inte alls sliter på ben och leder. Du står stilla på den men jobbar ändå frenetiskt med både armar och ben.

När jag vill tappa lite i vikt är det också optimalt då man enkelt kan förbränna hundratals kalorier på bara en halvtimme.

Min setup – Träningscykel och crosstrainer!

Så detta är alltså min setup i garaget nu och jag kan verkligen rekommendera det för andra i en liknande sits. Vissa dagar kör jag bara på träningscykeln och andra dagar kör jag bara på crosstrainern. Sen har jag även börjat experimentera med intervaller där jag skiftar mellan de båda träningsmaskinerna.

Detta har gjort stor skillnad för mig sen jag blev oförmögen att löpträna och jag ville bara tips om det!

Källor:

Sportamore.se – PT:n Tipsar

Crosstrainerguiden.se – Bäst i Test

Kommentera gärna om ni har andra tips eller synpunkter på mitt upplägg 🙂

Ny kost = nytt liv?

Som ni vet så är vi lite negativa till det här med att stöpa alla i samma form och det finns det många anledningar till. Vi vet att det finns nyttig och bra mat för alla, det gäller bara att hitta rätt för en själv! Om alla ska äta och dricka samma saker så blir det ju bara tokigt och sedan är det ju också så att vi inte ens tycker om samma mat, eller hur?

Om man ska börja lägga om sin kost för att leva ett mer hälsosamt liv så är det en idé att man gör som så att man testar lite försiktigt först, men det är bara ett förslag från vår sida. Vi har märkt, utifrån vår erfarenhet, att det är som så att olika saker fungerar olika bra för olika personer. Kanske är det så att du hatar fisk, till exempel? Då åker ju den nyttiga fisken från menyn och då krävs det att man hittar något annat som man gillar och som fungerar lika bra. Om man bara tittar på de listor som finns överallt där den goda och nyttiga maten finns med så kanske man direkt bara känner NEJ! Kanske är det för mycket på den listan som man inte tycker om? Kanske vet man inte vad man kan byta ut dessa matvaror till? Då är det klart att man bara struntar i det och fortsätter äta som man brukar, trots att man vet att det inte är bra för hälsan.

Vad vi vill inspirera er till är att på egen hand hitta substitut till den typen av bra mat som du inte gillar. På detta sätt så kan man inte använda det som en ursäkt för att fortsätta äta onyttigt och då får man ställa sig själv till svars för att man inte äter nyttigheter. Att ha sig själv som chef för en ny kost är bra då man kan vara hård mot sig själv!

Länktips:

http://iform.se/nyttig-mat/ditt-livs-13-viktigaste-kostrad

Har du hittat din väg till hälsa?

Dags för en liten uppdatering, det var ju nästan 2 år sen sist!!

Dagligen pumpas vi med information om hur vi ska bli bättre. Bättre på allt! Vi får ständigt uppdateringar vad som är den bästa frukosten, den bästa träningen, den bästa tiden för middag, hur många timmar vi bör sova, det bästa sexet, den bästa semestern, de trendigaste snacksen, den hippaste krogen och så vidare i all oändlighet. Är man inte vaken och tänker efter så är det lätt att man hamnar i ett slags ”koma” där man bara gör precis allting som samhället säger till oss att göra och vart tar vi vägen då? Hela vår personlighet krymper ner till något delat av många där vi fungerar som en enda mekanism som gör allting likadant. Vill vi det? Naturligtvis inte! Varför är det då så lätt att hamna i detta beteende? För att det är enklare än att orka tänka och fundera ut hur vi vill ha det som individer ör svaret på den frågan!

Man måste därför hitta just orken så att man kan ha tid att hitta den väg man själv vill vandra utan att det står en massa trender och allvetare i förgrunden som berättar vad man kan och inte kan. Förr var det mest hur vi skulle se ut som var på tapeten, men nu har det kommit att blir på det viset att vi får information från magasin och kvällstidningar dagarna i ända gällande hur vi ska leva våra liv. Inte nog med det, alla bloggar talar också om för oss vad vi ska göra och när vi ska göra det.

Här vill vi INSPIRERA er! Ta fasta på det ordet! Inspiration är inte manipulering, utan det är mer så att vi vill fungera som ett bollplank. Läs våra artiklar och få information och pepp, men var inte orolig för att vi ska stöpa er alla i samma form, för det är det sista vi vill!

Dags att testa på boxning!

Vi bloggar ju om alla möjliga olika träningsformer här. Vi har testat det mesta, men när det kommer till kampsport är vi konstigt nog väldigt oerfarna! Kanske är vi lite för ”snälla” för att slåss, men det ska det bli ändring på nu!

Boxningsträning!

Jag (Peter) har anmält mig till en nybörjarkurs i boxning här i stan som börjar om 4 veckor. Jag längtar riktigt mycket och kan faktiskt erkänna att jag är lite nervös också! Jag har ju ingen som helst aning om vad som kommer att hända på första träningspasset… Jag är så otålig så jag faktiskt beställde en boxningssäck online igår, haha! Modellen jag köpte var en ”insportline” från Sporttema som jag hittade på den sidan. 1295:- kostade den och jag tänkte försöka ”värma upp” lite innan boxningsträningen börjar…

boxas!

Ska dock ta det väldigt lugnt då jag läst att det är vanligt att nybörjare utan teknik skadar sig på en boxsäck. Det låter typiskt som mig, gå loss totalt på en sak man inte kan något om… Skulle inte förvåna mig om jag uppdaterar här om några veckor med en hand-fraktur, hehe.

I övrigt är det inte så mycket att rapportera från komiluckan.nu. I helgen blir det ganska lugnt, kroppen behöver vila lite efter hård träning i veckan.

Uppvärmning inför RoxenRunt!

Cykling är en av våra favoritsporter! Snart är det dags för en av våra favorittävlingar!

Roxen Runt

Jag och Mattias ligger i hårdträning inför detta lopp som äger rum den 28 augusti. Banan är cirka 10 mil och sträcker sig runt sjön med samma namn som ligger i Östergötland.

Det vi gillar med denna tävling är den varierande terrängen, både kuperad och flack cykling.

Tävlingen arrangeras av cykelklubben CK Hymer. De arrangerar även en annan tävling som går av stapeln snart, nämligen Wolfram Grand Prix.

Som deltagare på loppet får man enligt hemsidan:

  • En medalj vid målgången
  • En vattenflaska vid nummerlappsutdelningen
  • Tidtagning med ett elektroniskt chipp i din nummerlapp
  • Sportdryck före start, en styck vätskestation längs med banan och vid målgång
  • Energi och fika vid målgången
  • Masterstart 35km/h i 6km
  • Prisutdelning och utlottade priser på er nummerlapp